30 Day challenge

Hey guys!

Ich habe noch schon eine ganze Weile nicht mehr gemeldet und dachte, ich informiere euch mal darüber, was so geht.
Alles in allem geht's mir recht gut.Ich habe nur wieder ein bisschen zugenommen und Wiege - je nach Tag - 53 bis 54 Kilo.
Um wieder ein bisschen fitter zu werden habe ich die 30 days challenges für mich entdeckt.
In diesen geht es darum, jeden Tag eine bestimmte Anzahl Übungen zu absolvieren und sich jeden Tag zu steigern. Natürlich gibt es alle drei Tage einen rest day uN sich zu erholen.

Ich bin bereits bei Tag 5 angelangt und habe sich vor die 30 Tage durchzuhalten.
Jedoch kann ich mir im Moment noch nicht vorstellen 250 squats oder 125 situps zu machen.
Heute waren 70 squats und 30 situps dran. Dazu noch 12 crunches, 12 leg raises und 20 Sekunden plank.

Ich stelle euch mal ein Bild der challenges rein!
Habt ihr schon mal so eine challenge gemacht? Wenn ja - hat sie euch was gebracht ?
Wenn nicht - würdet ihr es gerne mal machen ?

Wenn ihr wollt stelle ich gerne ein paar challenges in meinen Blog :D

Grüße,
Shaheena <3

Mein eigentliches Problem

Huhu und guten Morgen :)

Mein letzter Blog war etwas wirr und dafür entschuldige ich mich x)
Manchmal rutsche ich einfach in diese Selbstmitleid-Phase zurück und alles ist schlecht an mir , vielleicht kennt ihr das ja ?

Auf jeden   Fall ist das vorbei und ich will wieder starten. Vor 2 Tagen hatte ich wieder ein Gespräch mit meinem Freund. Es ging wieder darum, dass ich alles zu schnell aufgebe, wenn ich etwas nach ein paar versuchen nicht perfekt kann.
Deshalb habe ich auch kein Hobby, Ich versuche etwas ein paar mal und wenn ich es nicht kann lasse ich es sein und fühle mich nutzlos und scheisse, Ich meine - wieso kann ich so etwas einfaches nicht ? Dabei ist es völlig egal ob es um Gitarre spielen, zeichnen, Geschichten schreiben oder sonst etwas geht, Ich lasse mich nach kurzer Zeit einfach fallen, weil ich es nicht kann ...
Genau so ist es auch beim Sport und beim Abnehmen. Ich kann mir Vorsätze machen so viele ich will, aber nach ein paar Wochen höre ich wieder auf.

Klar, mein “bringt doch eh nichts, Ich kann es eh nie“ bringt mich nicht weiter, aber ich kann einfach nicht anders, Ich bin irgendwie so.
Sportpartner gibt es in meiner Umgebung keine und ich finde immer neue Ausreden nicht weiter zu machen.

Und Jaa... So ging das Gespräch dann aus. Wir sind schon längere Zeit zusammen und ich weiß, dass er meine Selbstmitleid-Phase nicht unterstützt. Er geht aus dem Zimmer und ist genervt, weil im Endeffekt Tu ich ihm damit auch weh - und das Thema begleitet uns schon immer durch Beziehung.
Danach war ich motiviert, wollte mir eine To do Liste Schreiben, wieder einen sportplan machen und so weiter und so weiter.
Habe ich bis heute nicht gemAcht :<

Vielleicht bekomme ich es ja mal im Laufe der Woche hin ....

Bis dahin,

Shaheena <3 

Beruhigte Lage

Huhu meine Lieben,


tut mir Leid für mein wirres Schreiben gestern, aber es war mal wieder so ein Selbstmitleid-Tag .___. Hatte ich jetzt schon sehr lange nicht mehr, aber kam häufig vor, als ich psychisch sehr labil war und auch SVV an den Tag legte.

In so Momenten macht alles traurig und man ist immer an allem Schuld, zweifelt alles schöne an, fragt sich sogar, ob man es verdient hat zu essen, auch wenn es nur ein Salat ist oder was auch immer. Ein ziemliches Scheißgefühl, wenn man plötzlich Existenzängste, Neid, Eifersucht, Leid, Traurigkeit und und und auf einmal erfährt.

Aber jaaa, es hat sich gelegt und jetzt geht alles wieder in geregelten Bahnen haha.
Heute haben wir geholfen ein Festzelt abzubauen, was ziemlich anstrengend war. Ich mache gleich noch ein paar lockere Übungen und versuche so mal wieder zum Sport zu kommen. Zum Geburtstag habe ich übrigens einen Gutschein für einen Sportladen bekommen, wo ich dann demnächst Joggingschuhe kaufen gehe :) Habt ihr irgendwelche Favoriten, die ihr mir empfehlen könnt? Immer her damit :D!


Jetzt geh ich aber mal weiter, wollte euch nur schnell unterrichten und zisch wieder ab :) Ciao und schönen Montag euch ♥

Strange feelings

Hallo meine Lieben,

Gerade habe ich schon einen hAlben Blog geschrieben aber der Entwurf wurde nicht gespeichert ...

Kurzfassung: meine SchweSter kotzt mich an, weil sie immer so direkt ist und mich damit regelmässig zum weinen bringt, weil ich eh ein kleines Selbstwertgefühl habe und sich ihre Anschuldigungen immer so anhören , als wäre ich immer an allem schuld.
Heute ist das wieder passiert heute Abend ist ein Essen bei ihr. Ich weiss nicht, ob ich dort hin soll oder nicht..

Sie zickt mich in whatsapp an und meint dann, dass ich den Text hätte eben nicht so lesen sollen - also wieder meine Schuld.
Gebe ich ihr Recht, wenn ich heute  Abend zu ihr gehe? Ich weiss es nicht. Soll ich hin, weil es sich nicht zu diskutieren lohnt ?
Ich weiss einfach nicht, was ich tun soll, aber schuld bin eh immer ich. Aber dAnn heisst es wieder “du bist wegen jeden scheiss eingeschnappt bla bla bla bla verwöhntes Kind bla bla“

Ach ich weiss auch nicht. Ich steigere mich immer in alles rein, dafür könnte ich mich immer wieder selbst hassen.
Und mir wieder weh tun, aber das Tu ich meinen Freund nicht an.

Ach ich will einfach nicht mehr. Ich weiss - kindisch , blöd und bla bla bla... ist eben so.

 

Der ganz normale Alltag

*Gäåhn* Guten Morgen !
Es ist halb 7 in der Früh und bald mache ich mich auf zu meinem 2. Arbeitstag nach 3 Wochen Urlaub .... die Hölle! Mal davon abgesehen , dAss der Urlaub aufgrund der Ereignisse nicht erholsam war ._.
Ich melde mich heute Abend mit einem ausführlichen Blog zurück , aber im Moment schlafe ich fast ein ... Und dabei muss ich gleich Auto fahren :(

Bis dann !
Eure Shaheena

Sunday... No cheat day!

Huhu meine Lieben! Heute kommen die Verwandten meines Freundes,  da sein Dad letztens Geburtstag hatte.
Bedeutet für mich : viel Kuchen,  viel Essen,  viele Kalorien.
Ebenfalls sehe ich es schon kommen,  dass jeedeer mit mir über den Tod meiner Mama reden möchte.  Nicht, dass ich dAnn in tränen ausbrechen würde, aber jeder denkt das von mir.  Das schlimme ist dann "Lass deinen Kummer raus, wie kannst Du nur so stark und gefasst bleiben?  " blablabla. Das ist das schlimmere.  Jeder möchte Psychologe spielen obwohl er mich 0 kennt :D

Mein Essen werde ich auch  heute nach und nach eintragen.

Frühstück Ca 9 Uhr : 1 Weißbrötchen + Almette Frischkäse (pur)

Abends (18 Uhr) : Kleiner Salat,  1 Portion Wildschweingulasch mit Nudeln

21:57 Uhr :
Wow, ich habe weder Kuchen,  noch Pralinen, noch Cola oder ähnliches gehabt :D! 

Dafür hat mir die Schwester meines Freundes weh getan,  mich aus Spaß kurz gewürgt und mir die Hand ins Gesicht gedrückt.  fragt mich nicht wieso,  Teenagerscheiße -.-
Auf jeden Fall bekomme ich immer einen Flashback, sobald mir absichtlich Schäden zugefügt werden... Sofortige miese Laune, nachdenklich,  Erinnerungen an meine Borderlinezeit, jegliche Schmerzen,  die meine Familie mir zugefügt hat und ähnliches.  Ist echt nicht schön..  Langsam geht es aber wieder..  Aber mal sehen, was der Abend noch bringt! 

Bis dann, 

Eure Shaheena

Samstag

So,  hier melde ich mich mal wieder und trage ein, was ich heute den Tag über esse..  Ich werde die Mahlzeiten einfach nachtragen ;)

* 1. Essen (15:00 Uhr ):
1 Backfischbrötchen + 2 Kugeln Eis in Waffel als Nachtisch

* 2. Essen (23:30 Uhr):
1 1/2 Chickenburger

Das war's dann auch, sehr kalorienreich und total ungesund und scheiße haha :'D

Morgen wird es nicht besser, es kommen Gäste, weil mein Schwiegerpapa Geburtstag hatte. Das heißt viele viele Kalorien...
Bis dann und gute Nacht!
Eure Shaheena <3