30 Day challenge

Hey guys!

Ich habe noch schon eine ganze Weile nicht mehr gemeldet und dachte, ich informiere euch mal darüber, was so geht.
Alles in allem geht's mir recht gut.Ich habe nur wieder ein bisschen zugenommen und Wiege - je nach Tag - 53 bis 54 Kilo.
Um wieder ein bisschen fitter zu werden habe ich die 30 days challenges für mich entdeckt.
In diesen geht es darum, jeden Tag eine bestimmte Anzahl Übungen zu absolvieren und sich jeden Tag zu steigern. Natürlich gibt es alle drei Tage einen rest day uN sich zu erholen.

Ich bin bereits bei Tag 5 angelangt und habe sich vor die 30 Tage durchzuhalten.
Jedoch kann ich mir im Moment noch nicht vorstellen 250 squats oder 125 situps zu machen.
Heute waren 70 squats und 30 situps dran. Dazu noch 12 crunches, 12 leg raises und 20 Sekunden plank.

Ich stelle euch mal ein Bild der challenges rein!
Habt ihr schon mal so eine challenge gemacht? Wenn ja - hat sie euch was gebracht ?
Wenn nicht - würdet ihr es gerne mal machen ?

Wenn ihr wollt stelle ich gerne ein paar challenges in meinen Blog :D

Grüße,
Shaheena <3

Mein eigentliches Problem

Huhu und guten Morgen :)

Mein letzter Blog war etwas wirr und dafür entschuldige ich mich x)
Manchmal rutsche ich einfach in diese Selbstmitleid-Phase zurück und alles ist schlecht an mir , vielleicht kennt ihr das ja ?

Auf jeden   Fall ist das vorbei und ich will wieder starten. Vor 2 Tagen hatte ich wieder ein Gespräch mit meinem Freund. Es ging wieder darum, dass ich alles zu schnell aufgebe, wenn ich etwas nach ein paar versuchen nicht perfekt kann.
Deshalb habe ich auch kein Hobby, Ich versuche etwas ein paar mal und wenn ich es nicht kann lasse ich es sein und fühle mich nutzlos und scheisse, Ich meine - wieso kann ich so etwas einfaches nicht ? Dabei ist es völlig egal ob es um Gitarre spielen, zeichnen, Geschichten schreiben oder sonst etwas geht, Ich lasse mich nach kurzer Zeit einfach fallen, weil ich es nicht kann ...
Genau so ist es auch beim Sport und beim Abnehmen. Ich kann mir Vorsätze machen so viele ich will, aber nach ein paar Wochen höre ich wieder auf.

Klar, mein “bringt doch eh nichts, Ich kann es eh nie“ bringt mich nicht weiter, aber ich kann einfach nicht anders, Ich bin irgendwie so.
Sportpartner gibt es in meiner Umgebung keine und ich finde immer neue Ausreden nicht weiter zu machen.

Und Jaa... So ging das Gespräch dann aus. Wir sind schon längere Zeit zusammen und ich weiß, dass er meine Selbstmitleid-Phase nicht unterstützt. Er geht aus dem Zimmer und ist genervt, weil im Endeffekt Tu ich ihm damit auch weh - und das Thema begleitet uns schon immer durch Beziehung.
Danach war ich motiviert, wollte mir eine To do Liste Schreiben, wieder einen sportplan machen und so weiter und so weiter.
Habe ich bis heute nicht gemAcht :<

Vielleicht bekomme ich es ja mal im Laufe der Woche hin ....

Bis dahin,

Shaheena <3 

Beruhigte Lage

Huhu meine Lieben,


tut mir Leid für mein wirres Schreiben gestern, aber es war mal wieder so ein Selbstmitleid-Tag .___. Hatte ich jetzt schon sehr lange nicht mehr, aber kam häufig vor, als ich psychisch sehr labil war und auch SVV an den Tag legte.

In so Momenten macht alles traurig und man ist immer an allem Schuld, zweifelt alles schöne an, fragt sich sogar, ob man es verdient hat zu essen, auch wenn es nur ein Salat ist oder was auch immer. Ein ziemliches Scheißgefühl, wenn man plötzlich Existenzängste, Neid, Eifersucht, Leid, Traurigkeit und und und auf einmal erfährt.

Aber jaaa, es hat sich gelegt und jetzt geht alles wieder in geregelten Bahnen haha.
Heute haben wir geholfen ein Festzelt abzubauen, was ziemlich anstrengend war. Ich mache gleich noch ein paar lockere Übungen und versuche so mal wieder zum Sport zu kommen. Zum Geburtstag habe ich übrigens einen Gutschein für einen Sportladen bekommen, wo ich dann demnächst Joggingschuhe kaufen gehe :) Habt ihr irgendwelche Favoriten, die ihr mir empfehlen könnt? Immer her damit :D!


Jetzt geh ich aber mal weiter, wollte euch nur schnell unterrichten und zisch wieder ab :) Ciao und schönen Montag euch ♥

Strange feelings

Hallo meine Lieben,

Gerade habe ich schon einen hAlben Blog geschrieben aber der Entwurf wurde nicht gespeichert ...

Kurzfassung: meine SchweSter kotzt mich an, weil sie immer so direkt ist und mich damit regelmässig zum weinen bringt, weil ich eh ein kleines Selbstwertgefühl habe und sich ihre Anschuldigungen immer so anhören , als wäre ich immer an allem schuld.
Heute ist das wieder passiert heute Abend ist ein Essen bei ihr. Ich weiss nicht, ob ich dort hin soll oder nicht..

Sie zickt mich in whatsapp an und meint dann, dass ich den Text hätte eben nicht so lesen sollen - also wieder meine Schuld.
Gebe ich ihr Recht, wenn ich heute  Abend zu ihr gehe? Ich weiss es nicht. Soll ich hin, weil es sich nicht zu diskutieren lohnt ?
Ich weiss einfach nicht, was ich tun soll, aber schuld bin eh immer ich. Aber dAnn heisst es wieder “du bist wegen jeden scheiss eingeschnappt bla bla bla bla verwöhntes Kind bla bla“

Ach ich weiss auch nicht. Ich steigere mich immer in alles rein, dafür könnte ich mich immer wieder selbst hassen.
Und mir wieder weh tun, aber das Tu ich meinen Freund nicht an.

Ach ich will einfach nicht mehr. Ich weiss - kindisch , blöd und bla bla bla... ist eben so.

 

Der ganz normale Alltag

*Gäåhn* Guten Morgen !
Es ist halb 7 in der Früh und bald mache ich mich auf zu meinem 2. Arbeitstag nach 3 Wochen Urlaub .... die Hölle! Mal davon abgesehen , dAss der Urlaub aufgrund der Ereignisse nicht erholsam war ._.
Ich melde mich heute Abend mit einem ausführlichen Blog zurück , aber im Moment schlafe ich fast ein ... Und dabei muss ich gleich Auto fahren :(

Bis dann !
Eure Shaheena

Sunday... No cheat day!

Huhu meine Lieben! Heute kommen die Verwandten meines Freundes,  da sein Dad letztens Geburtstag hatte.
Bedeutet für mich : viel Kuchen,  viel Essen,  viele Kalorien.
Ebenfalls sehe ich es schon kommen,  dass jeedeer mit mir über den Tod meiner Mama reden möchte.  Nicht, dass ich dAnn in tränen ausbrechen würde, aber jeder denkt das von mir.  Das schlimme ist dann "Lass deinen Kummer raus, wie kannst Du nur so stark und gefasst bleiben?  " blablabla. Das ist das schlimmere.  Jeder möchte Psychologe spielen obwohl er mich 0 kennt :D

Mein Essen werde ich auch  heute nach und nach eintragen.

Frühstück Ca 9 Uhr : 1 Weißbrötchen + Almette Frischkäse (pur)

Abends (18 Uhr) : Kleiner Salat,  1 Portion Wildschweingulasch mit Nudeln

21:57 Uhr :
Wow, ich habe weder Kuchen,  noch Pralinen, noch Cola oder ähnliches gehabt :D! 

Dafür hat mir die Schwester meines Freundes weh getan,  mich aus Spaß kurz gewürgt und mir die Hand ins Gesicht gedrückt.  fragt mich nicht wieso,  Teenagerscheiße -.-
Auf jeden Fall bekomme ich immer einen Flashback, sobald mir absichtlich Schäden zugefügt werden... Sofortige miese Laune, nachdenklich,  Erinnerungen an meine Borderlinezeit, jegliche Schmerzen,  die meine Familie mir zugefügt hat und ähnliches.  Ist echt nicht schön..  Langsam geht es aber wieder..  Aber mal sehen, was der Abend noch bringt! 

Bis dann, 

Eure Shaheena

Samstag

So,  hier melde ich mich mal wieder und trage ein, was ich heute den Tag über esse..  Ich werde die Mahlzeiten einfach nachtragen ;)

* 1. Essen (15:00 Uhr ):
1 Backfischbrötchen + 2 Kugeln Eis in Waffel als Nachtisch

* 2. Essen (23:30 Uhr):
1 1/2 Chickenburger

Das war's dann auch, sehr kalorienreich und total ungesund und scheiße haha :'D

Morgen wird es nicht besser, es kommen Gäste, weil mein Schwiegerpapa Geburtstag hatte. Das heißt viele viele Kalorien...
Bis dann und gute Nacht!
Eure Shaheena <3

Back to normal

Guten Morgen Leute! 

Um dem Ganzen mal wieder ein wenig Normalität zu geben,  werde ich euch mal auflisten,  was ich gestern so alles gefuttert habe.

Morgens: 1 KürbiskernBrötchen (1 Hälfte mit Marmelade,  die andere trocken)
Mittag: 3 Kartoffelklöße mit WildschweinFüllung
Abends: 1/2 Stück Tiefkühlpizza

Getrunken habe ich viel zu wenig,  so wie immer bei meinem Freund. Ich denke das liegt an den kleinen Glasflaschen und Classic-Wasser, damit komme ich irgendwie nicht klar -_-
Zuhause trinke ich mindestens 3 Liter am Tag,  bei ihm höchstens einen,  weshalb ich - wenn ich lange bei ihm bin - jenen Tag Kopfweh bekomme -_-... 
Ich hoffe ich kriege das noch hin haha :)
Sport habe ich seit Wochen keinen gemacht, bin krank und die Tatsache,  dass meine Mum nicht mehr da ist hat mich gebremst. 

Das war's mal für jetzt :)
Schönen Tag euch! 

Eure Shaheena!

The show must go on.

Hallo meine Lieben!

Ich denke ich bin wieder "da" und motiviert. Ich versuche das Positive im Leben zu sehen und einfach weiterzumachen. 
Ich werde versuchen in den nächsten Tagen wieder Sport zu machen und mein Ziel wieder zu fokussieren. 
Die nächste Zeit wird schwer aber es geht weiter.  Die "Erfahrung", die ich gemacht habe,  hat mich stärker gemacht!

Also Leute,  bald geht's wieder los und dann kommt der Körper, auf den ich stolz sein kann! :)

Bis dann, 
Eure Shaheena <3 

Rest in Peace Mama

Guten Morgen.
Das hier wird ein kurzer Post
Meine Mutter ist gestern an meinem Geburtstag gestorben. Wenigstens waren alle Geschwister und mein Vater da, um ihr Halt zu geben. Ich kann nicht glauben, dass sie nie mehr zur Tür reinkommt. Mich morgens aus dem Bett schreit, wenn ich 1 Minute zu spät dran bin.
Keine liebevolle Oma und kein Brautkleidkauf mit Mama.
Ich vermisse sie sehr..

Wenigstens hatte sie einen schönen Ausblick.

Viel zu tun, wenig Zeit zu bloggen.. !

Guten Abend meine Lieben!

Traurige Mitteilung : Ich habe im Moment keine Zeit mehr zum Bloggen :/ Ich muss arbeiten und nach der Arbeit bin ich etwa 2 Stunden im Krankenhaus bei meiner Mutter, die in (höchstens?) 3 Wochen sterben wird.
Danach muss ich mich um den Haushalt kümmern und bin meist erst um 9 oder halb 10 Uhr fertig mit allem. Danach will ich einfach nur ins Bett! :(
Am Samstag habe ich Geburtstag und ich muss aufpassen, dass ich nicht zu viel Kuchen esse... ohjee .___.'
Ab Freitag 01.08.2014 habe ich 3 Wochen Urlaub, mein Freund ist da und deshalb werde ich wohl auch nicht so viel bloggen können :/

Tut mir leid und ich hoffe, dass ich bald wieder Zeit für Euch und mein Training habe!


Eure Shaheena  ~♥

Fat.

Heyho!

Ich muss sagen,  heute ist ein blöder Tag.  Eigentlich hat er gut begonnen,  bis dann das Essen kam.
Müsli mit Joghurt , Apfel, VollkornBrötchen mit Pizzaleberkäse, 1 mit Hackfleisch gefüllte Paprika + Kartoffeln + 300 Kalorien durch Kekse + 140 Kalorien durch meinen Toast heute Morgen.

Ich bin gerade echt kurz vorm Weinen. Ich hasse mich dafür :(
Ich wünschte ich könnte alles rückgängig machen.  Ich bin ein Versager :(
Ich fühle mich so schlecht.  So fett. So schuldig

Tut mir leid :(

Good Guy Sunday ♥

Huhu meine Lieben :)

Heute ist Sonntag, es regnet und ist schwül ._. Morgen beginnt der Arbeitsalltag wieder und darauf habe ich schon mal gar keine Lust. Aber hey, bald ist Urlaub :D!
Heute war eigentlich ein guter Tag. Ich habe nichts genacht und auch, wenn mein Magen wieder knurrt, werde ich nichts mehr essen T_T

Mittag: Brokkoli-Kohlrabi-Auflauf
Nachmittag: Eine Banane+Joghurt (107 kcal)+ein wenig Amaranth+Mandelstückchen
Abend: 3 Radieschen+ein Butterbrot

Sport:
Frühsport: 20 Squats, 20 Kickbacks, 20 ToeTaps, 10 Lunges, 30 Crunches, 11 Liegestütze
Später (9:00 - 10:00 Uhr) : 60 Minuten Rad fahren, 23 km, 354 Kilokalorien

Vielleicht mache ich später noch ein paar Übungen, aber ich habe Muskelkater .___.'

Immerhin habe ich heute nichts süßes gegessen, dafür beim Grillen gestern massig Peperonichips x_x'


Ich hoffe ich halte es noch durch, bis ich ins Bett muss, hab Heißhunger auf etwas Süßes .___. Wie lenkt ihr euch ab, wenn euch der Heißhunger plagt?

♥Shaheena

Wieder zu viel gegessen. Reiß dich endlich am Riemen!

Guten Morgen! 
Es ist knap 7 Uhr in der früh und will euch über meinen Samstag berichten.  Eigentlich verlief er ziemlich unspektakulär..
Ein bisschen PC, ein bisschen TV, Sport gemacht und viel zu viel gegessen.  Langsam  hasse ich mich dafür, es Gerät außer Kontrolle haha

Mittag: 1/2 Schoko-Cappu und ein paar Röschen Brokkoli-Auflauf
Abend: Brokkolie-mozarella-salat, Erbsensalat, ein Brot, 1 Stück frischer Schweinenacken, 1 meggle-Kräuterbutter Dings, 1 Kartoffelpuffer

Danach: viele viele Peperoni-Chips... 

Ich bin zwar 30 Minuten Rad gefahren und hab sonstige Übungen gemacht (Squats,crunches etc..) , aber das kompensiert das viele Essen nicht -_-

Oh man, ich muss echt aufpassen >.<

Euch wünsche ich mehr Erfolg! 

Shaheena

Sünde, Sünde, Sünde... ach ja, Sünde

Guten Morgen meine Lieben!

Ich muss beichten, ich hab gestern maßlos übertrieben .______.

Frühstück: Aprikose + Brezel (In der Schule gab es Weißwurstfrühstück und ich habe 90 Minuten lang an einer Brezel rumgeknabbert *stolzbin*)

Mittag: Riesige Portion Ofenkartoffeln + Knobisauce + ein wenig Salat

Zwischendrin: 2 Kekse á 120 Kalorien (Butterkekse mit Kokos-Schoko-Rand vom Lidl..)
Mega viele Flips

Abends: 1 riesiges Schnitzel (Hatte eigentlich klein bestellt ... und die Bedienung sagte, dass es klein werden würde ... haha...) + Salat + Spätzle

1 Riesiger selbstgemachter Eisbecher von dem Restaurant, in dem wir waren.
"Sommerwind" .. war glaube ich Mango-, Bananen-, Erdbeersorbet mit vielen frischen Früchten (Banane, Kirschen, Aprikosen, Mango, Mandarine, Johannisbeeren), mega viel selber gemachter Sahne, gebrannter Mandeln und Beerensoße. Alles selber gemacht *___* Das war das beste Eis, das ich jemals hatte. Jedoch habe ich danach mindestens eine Stunde Bauchschmerzen gehabt, weil ich so viel gegessen habe...

Heute hab ich vor nur zu Abend zu essen, denn dort wollen wir grillen .. ich hoffe, dass ich nur Salat essen kann >__< ..

Habe heute morgen bereits "Frühsport" gemacht:
30 Situps, 10 Liegestütze (ich verbesser mich! :D), 20Squats, 20 Kick Backs

Nach dem Einkaufen will ich noch für eine Stunde aufs Fahrrad..



Und mal etwa off topic: gestern war endlich der Telekom-Mensch da und richtete unser neues Internet+Fernsehen ein *___* W-Lan, 50k Leitung und viele tolle Fernsehsender :3
Ich freu mir echt n Keks :D Dann kann ich TLC oder Sixx ansehen und nebenbei radeln _0/
---- Und ja, ich schaue gerne diese Hochzeitsserien, die auf diesen Sendern laufen :'D ..


Viel Erfolg euch und einen schönen heißen Tag ♥

Shaheena

DM-Kosmetikeinkauf (Produkte) und Tagesablauf

Guten Abend meine Lieben!

Ich kann euch gar nicht sagen, wie schnell dieser Tag vergangen ist!
Schule bis 13 Uhr, danach war ich einkaufen ...
Äpfel, Karotten und viel Kosmetik! Übers kochen reden wir gleich, erstmal hier meine Errungenschaften:

MANHATTAN Easy Match MakeUp 30 Soft Porcelain 
Gekauft im DM, ich glaube es waren um die 6 € :)
Ich habe einen sehr sehr sehr hellen Hautton mit vielen vielen Mitessern und Rötungen. Ich hoffe, dass dieses MakeUp hält :( 


CATRICE Puder All Matt Plus
Ebenfalls bei DM, Preis liegt etwa bei  3- 6 €, bin mir nicht mehr sicher. Ich hab keinerlei Erfahrung mit Pudern und habe das genommen, das am ehesten meiner Hautfarbe entspricht ... Muss noch viel lernen :(



Tages- und Nachtcreme und Gesichtswasser von AOK (Bild ist von russkajas.blogspot.de geklaut höhö :))
Das Peeling habe ich nicht gekauft. Bin mit AOK ziemlich zufrieden. Diese Cremes tun nach dem Duschen nicht weh - was bei BEBE etc. der Fall ist ...



MAYBELLINE Collosal-Volume EXPRESS Mascara - Waterproof
Ich habe(anscheinend) sehr lange Wimpern  und habe deshalb einen Volumenmaskara gekauft. Mit dem "blauen" von Maybelline war ich sehr zufrieden und habe mir zur Abwechslung mal den "gelben" geholt ;)






MAKE-UP Ei von Ebelin 
So ein Ei habe ich am Wochenende zum ersten Mal gesehn und war fasziniert :D Hoffentlich klappt es bei mir auch so gut :)





Das waren dann 40 € für Beauty! :3

Dann ging es weiter nach Hause und schon passierte ein Unglück. Ich fahre und fahre .. BUMM. Ich dachte ein Steinschlag. Zuhause angekommen, liegt ein Teil einer Autofederung vor mir. Na suuuper.
Also schnell zur Werkstatt und ansehen lassen. Am Donnerstag morgen kann ich es richten lassen, Gott sei Dank kann ich noch damit fahren. Wird trotzdem ein teurer Spaß werden :( ..

Dann ging es mit Kochen los.
Zuerst Paprika im Ofen (Grillfunktion), Spaghetti kochen, Zwiebeln und Knoblauch hacken und schonmal andünsten. Angegrillte Paprika in Streifen schneiden und zum Dünsten hinzugeben. Kurz vor Schluss noch eine ganze Ladung voll Cocktailtomaten, Basilikum und Chilis hinein :)

Dazu gab es Karotten-Apfel-Schmand-Salat. Das war das erste mal, dass ich alleine etwas gekocht habe :) Bin stolz auf mich - und allen hat es geschmeckt!

Danach sind meine Schwester und ich mit den 2 Hunden eine Stunde laufen gewesen, jetzt bin ich zuhause, hab geduscht, Wäsche eingeräumt und gehe gleich ins Bett - bin kaputt..

Hier die Übersicht, was ich heute gegessen habe.

In der Schule: 2 Mandel-Schokokekse (Von Kollegin gemacht!) + Kaffe+Milch+1TL Zucker
Mittag: Apfel-Nektarine-Joghurtsalat
Abend: Spaghetti mit Gemüse (Ich glaube Arabiata dürfte dem ganzen recht Nahe kommen..)

Sport: Eine Stunde gassigehen


Mal sehen, was der Tag morgen bringt :) Bis dahin, gute Nacht!

Eure Shaheena

Noch mehr Hausarbeit... Abnehmerfolge garantiert!

Guten Abend meine Lieben!

Ich muss sagen - ich bin wirklich kaputt :D
Heute bis 13 Uhr Schule, danach einkaufen, 3 Stunden meine Mutter besuchen und dann 4 Stunden lang mit meiner Schwester das Haus geputzt und entrümpelt ... Und wir sind immer noch nicht durch -.-'
Morgen muss ich weitermachen.
Ansonsten ging heute nicht viel, aber ich merke meinen Rücken schon haha :D

Gegessen und getrunken habe ich :

• Eine Tasse Schoko-Cappuchino
• Apfel-Banane-Joghurt (107 kcal)-Amaranth-Misching
• Viel Wasser ( wie immer)

... Bis jetzt kam noch nichts, aber ich überlege mir noch Müsli, Joghurt oder Brot mit Fleischkäse zu essen. Ansonsten läuft es wie gestern und stopfe noch 5 oder 6 Nippons in mich rein -.-

Pro Nippon sind es etwa 70 Kalorien -.- , heißt, dass es etwa 400 Kalorien waren GRRRRR.
Heute soll es besser laufen, deshalb esse ich lieber noch eine Kleinigkeit und dafür nichts süßes :)

Ansonsten muss ich gleich duschen und dann falle ich auch bald todmüde ins Bett :)

Bis dahin,

Shaheena~♥

 ***********************EDIT 14.07.2014 20.05 *****************************************
Habe jetzt noch eine Schüssel Salat und Brot mit Leberkäse gegessen, bin mehr als voll!

Von FrühSport, essen und Alkohol

Huhu meine Lieben! 

Heute ist Sonntag und ich hocke gerade bei meinem Freund! Ich möchte euch ein wenig über mein Wochenende erzählen :)

Am Freitag war nicht so viel los,  Schule,  dann ab zu meinem Freund. 

Gegessen habe ich :

Morgens: Vollkorntoast mit Marnelade
Im Laufe des Schultages: 1 Apfel, 1 MarneladenBrötchen
Nachmittags: eine Stange mit Kürbiskernen (ohne sonstigen Belag)
Abends: 1 Brötchen, 1 Steak, 2 Skampis (hatte eigentlich keinen Hunger,  sah nur so lecker aus...  :( !)

Dann gingen wir auch schon bald ins Bett. Am Samstag bin ich - wie immer - um 6 Uhr wach gewesen.  Zähne geputzt, Frühsport gemacht (20 Squats, 20 toe taps, 20 kick backs, 5 liegestütze, 40 crunches (auf jeder bauchseite), 30 second squat hold,  Tv angemacht.
Dann habe ich dort ein paar Filme und Dokus gesehen.  mein Freund schlief bis ca 12 Uhr...

Dann begann der Tag erst richtig. Am Nachmittag waren wir bei einer Freundin, die mich geschminkt hat,  danach waren wir bis 5 Uhr morgens unterwegs und waren alle ein wenig angedüdelt (hahahaha...) .
Danach sind wir ins bett gekrochen und nach 5 h wieder aufgewacht :)

Hier ist das, was ich gegessen habe:

Mittags um 2: Ein Vollkornbrötchen vom Vortag, ohne Belag
Abends um 9: 2 Pelmeni (sind mit Sauerkraut gefüllte MINi TeigTaschen. Gekauft, aber habe die kcal Angaben nicht...)  
Abends um 10: Ein Stück Baguette mit 2 Scheiben wurst und Brunch( aufstrich)

Alkohol: 3 oder 4 Gläser Vodka-Sweet lemon

Kalorien:
Brötchen: 250
2 Pilmeni: 100 ( eigentlich keine Ahnung,  ich schätze einfach doof)
Baguette etc : 350  ( ?)

= 700 Kalorien

+ Alkohol + Limonade

Ich denke ich habe mich noch im Rahmen bewegt,  gut, dass ich so "wenig" gegessen habe :)

Und heute ist Sonntag, habe noch nichts gegessen,  nur einen Kaffee getrunken.  
Später macht meine Schwiegermutter sicher noch etwas zu essen,  was ich jedoch mit Hausarbeit wieder kompensiere.

Btw. Bei meinem Freund auf der Waage zeigt sich : 51,5 Kilogramm,  bei mir zuhause (keine Automatische Waage) 54 Kilo.  Das verwirrt mich,  ich will Gewissheit :( ..
Ich muss mir wirklich eine Waage kaufen haha..

Später gehe ich noch ins Krankenhaus zu meiner mama und danach beginnt der Hausputz... BÄH :(

Bis dann, stay strong,
Shaheena :)

Hausfrauenarbeit

Huhu meine Lieben!

Ich muss euch sagen, ich bin erledigt!
Zum Kurzhalten hier schnell mein Tagesablauf. Dieser Tag war super, da ich erst zur 2. Schulstunde hatte und bequem zur 1. Stunde aufstehen konnte.

• Aufwachen (ohne Wecker), Aufstehen
• Teewasser aufbrühen
• Katzenfutter und -milch/-wasser nachfüllen
• Katzenklo leeren
• Anziehen
• Mein Essen für den Tag zubereiten: 1 Apfel, 1 Paprika, Obstsalat (1 Apfel + 1 Banane + Amaranth + 150 ml Joghurt)
• Gesichtspflege und Haare machen
• Frühstücken (Toast mit Marmelade, Tee)
• Bett machen, durchlüften

Und dann ging es auch schon los, ab zur nächsten Tankstelle, Auto volltanken und weiter.
Dann 4 Stunden Schule (2. Stunde - 5. Stunde .. Schulorganisation ist SUPER!). Und das waren dann auch noch 4 Stunden BWL...

Von 12:00 - 13:15 war ich bei meiner Mutter im Krankenhaus zu Besuch, dort habe ich eine Latte Macchiato getrunken, 1 TL Zucker.

Von 13:15 - 15:30 war ich im Betrieb, da dort das 3. Lehrjahr ihre mündliche Prüfungs-Präsentationen vorgestellt hat und wir ihnen Feedback geben sollten.

Danach ging es etwa 1 Stunde ins Fitnessstudio. Dazu gehörte Radfahren, Zirkeltraining und noch ein wenig Walken auf dem Laufband.

Dann ab nach Hause..
• Einen Haufen (!) Wäsche bügeln und einräumen
• Blumen gießen
• Duschen und danach Bad wieder auf Vordermann bringen
• Dreckiges Geschirr spülen, abtrocknen und einräumen
• Kleidung etc. für das Wochenende gepackt.

Jetzt ist es bald 8 Uhr und ich merke schon Einen Haushalt führen ist gar nicht mal so leicht.
Dennoch ist man beschäftigt, verbrennt Kalorien und übt schonmal für später. Ebenfalls habe ich keinen Hunger verspürt und werde heute auch nichts mehr essen.


 Hier nochmal, was ich heute gegessen habe:

Frühstück: Vollkorntoast mit selbstgemachter Marmelade
Morgens im laufe des Tages: 1 Apfel + 2 Paprikaschnitze
Mittag: 1 Apfel.,1 Banane, 150 g Joghurt, Amaranth

Sport:
1 h Fitnessstudio + Hausarbeit

:) Das wars für heute, morgen starte ich ins Wochenende und freue mich schon sehr darauf ♥ Endlich wieder zu meinem Freund :D!

Bis dahin und stay strong
Shaheena ♥~

Diagnose: Tod.

Huhu meine Lieben,

heute geht es weniger um mich als um meine Mama.
Das hier wird auch kein fröhlich, freundlicher Blog, wie man dem Titel entnehmen kann.
Es geht mir eher darum mir mal alles von der Seele zu schreiben anstatt euch zu motivieren oder ähnliches. Also macht euch auf einen langen Text gefasst.


Vorgeschichte

Meine Mutter ist seit 15 Jahren Zeitungsausträgerin und bekam vom einen auf den anderen Tag fürchterliche Schmerzen im Bereich der Hüfte und des Knies.
Erster Gedanke: Falsch laufen.
Also wird Gymnastik geschrieben.
1. Monat krankgeschrieben.
Die Schmerzen hören nicht auf, Juckreiz kommt dazu und bringt sie dazu sich blutige Wunden am ganzen Körper zuzuholen. Kein Arzt weiß, was das ist.
Rückenschmerzen, Seitenschmerzen.
Die Ärzte gehen von  Rückenproblemen aus.
 Etliche Untersuchungen später. (11 Wochen insgesamt mit unerträglichen Schmerzen und Wunden...)

...

Heutiger Tag

Heute sollte es wieder zum Hausarzt gehn, ich ging aus dem Haus, wünschte ihr viel erfolg und ging in die Schule. Um 11 Uhr klingelte mein Handy. Ich ging aufs Klo und rief zurück, meine Schwester war es gewesen.

"Ich habe Mama ins Krankenhaus gefahren. Diagnose: Bauchspeicheldrüsenkrebs, nicht operabel."

Hm. Super.
Ich weiß auch nicht, was ich denken soll. Ja, es ist schlimm - meine Mama wird wahrscheinlich höchstens eine Hand voll Jahre zu Leben haben.
Und trotzdem habe ich keine einzige Träne vergossen.
Diese Gefühlskälte ist mir schon oft aufgefallen. Egal ob jemand starb, einen Unfall hatte oder ähnliches... ich war einfach nie schockiert, traurig oder geschockt. Es war einfach Fakt.
Viele Freunde und Bekannte können es gar nicht fassen und ich stehe da und denke schon wieder an etwas anderes.

Früher war ich ein sehr emotionaler Mensch, ich konnte mit jedem mitfühlen, trösten und Hoffnung geben. Heute würde ich wahrscheinlich hilflos den Kopf tätscheln, wenn jemand zu mir käme und sich ausheulen würde.
Ich weiß auch nicht, wie das passieren konnte. Vielleicht liegt es an meiner Vergangenheit (SVV, Mobbing, Selbstverachtung etc...) oder an meiner Erziehung (wenig Liebe etc.).

Vielleicht kommt es noch anders, wenn ich sehen muss, wie meine Mutter in der Erde verschwindet, aber irgendwie geht das alles an mir vorbei. Ich habe sehr wohl realisiert, dass ich jetzt den Haushalt schmeißen muss und alles, aber irgendwie berührt es mich nicht. Ich sehe es als "Training" für mein späteres Leben im eigenen Haushalt, dort muss ich auch alles selbst machen.

Kennt ihr so was auch?